行程概览
本行程以“慢游、养生、安全”为核心，每日活动量适中，避免高强度徒步，重点安排坐船观光、文化漫步等轻松项目，适合60岁以上老人结伴或家庭出游。
第一天：城子河湿地初体验
- 上午：抵达鸡西后入住城子河区酒店（建议选择低楼层或带电梯的住宿），稍作休息。
- 下午：乘车至城子河湿地公园，乘坐观光船缓行水上，观赏芦苇荡与候鸟，全程约1小时，船行平稳无颠簸。
- 晚餐：品尝当地养生菜系，如炖江鱼、玉米粥，少油少盐。
第二天：历史文化与自然休闲
- 上午：参观鸡西市博物馆，了解煤炭文化与本地历史，室内环境舒适，可随时休息。
- 下午：前往金刚山慢行步道，选择平坦路段散步，呼吸森林氧吧空气，途中设有多处休息长椅。
- 傍晚：在城子河广场参与市民太极拳或广场舞活动（可选），感受本地生活节奏。
第三天：田园风情与返程
- 上午：走访近郊农家乐，体验采摘时令果蔬（如蓝莓、黄瓜），活动强度低，适合老人动手乐趣。
- 中午：在农家乐享用健康午餐，食材新鲜，口味清淡。
- 下午：整理行装，结束行程，返程前可购买本地特产如黑木耳、蜂蜜作为纪念。
贴心提示
- 交通：建议包车或预约专车，减少步行压力；景点间车程控制在30分钟内。
- 健康：随身携带常用药物，避免长时间曝晒；湿地与森林地区早晚温差大，需备薄外套。
- 安全：优先选择无障碍设施完善的景点，避开陡坡或台阶多的区域。